Shape up !

さいこ

腰痛により自粛していたジョギング。




最後に走ったのは12月9日。

もう1カ月以上前。




イベント続きの年末年始。

運動不足と重なり、体重は増加傾向...。





痛みがかなり改善された今週末。

いよいよジョギング解禁となりました!







昨日はリハビリとして6キロ。

その後自転車30キロ。

そしてゆっくり温泉に入ってケア。




そして今日は10キロに挑戦!





タイムはかなり遅かったけど、なんとか完走出来ました♪




そして昼食後、自転車50キロ。





なぜか南寄りの風が吹いた今日。

帰りはかなりキツかった...。




ひがんざくら0113

日中はポカポカ陽気だった今日。




土手の彼岸桜が咲き始めていました。





春も少しずつ近付いています。
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